您的位置: 徐汇信息港 > 健康

美丽女人的健身生活方略。

发布时间:2019-12-05 07:16:24

健美的身材

许多女性在为自己身体状况担忧的同时,又抱怨自己平时太忙,没时间健身。健身专家建议,如果女性没时间到正规健身房健身,日常生活中也要随时随地注意健身。这样不仅可以拥有好身材,还可以拥有 健康 。

只要你有健康意识,再掌握一些简易的健身方法,随时随地都可以健身。

勤走路

勤走路不仅可以减肥,而且可以防治许多疾病,如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于 勤 字,要求每天有意识地创造走路的机会。如果单位较近,可以步行上下班;尽量爬楼梯而不乘电梯,对身体有好处。

做家务

在愉悦的心情下,有条不紊地做家务也是锻炼身体的良好机会。其内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等。每天进行1个小时的家务劳动(相当于轻体力劳动),就可以起到健身作用。

骑车游

双休日,全家人骑自行车去风景优美的郊区或公园,欣赏自然风景,呼吸新鲜空气,远离都市的喧嚣和烦躁,是一种省钱、省时的健身运动。

美丽的肌肤

我们为春天的到来而欢欣雀跃,但更令我们高兴的是我们的皮肤也迎来了好季节。为使自己重新焕发光彩,我们必须从现在就开始整个身体的春季大扫除。

脸庞

取一个大西红柿切成小块,捣成糊状,加入两匙杏仁粉搅拌后,打圈涂抹到脸上。10分钟后用温水洗净。重要的是,在洗净之后一定要抹上保湿霜。保湿霜可以防止有害的紫外线和脏空气伤害皮肤。

眼睛

眼霜或眼部凝胶可以抚平眼角的小皱纹。但是一定要将眼霜轻柔地点到眼睛周围。对付黑眼圈,可以闭上眼睛,在眼睛上面放一片新鲜的苹果薄片,果酸会减轻黑眼圈的症状。

脖子和肩头

用一根香蕉、两匙奶油凝乳、一匙奶油和一个蛋黄做成的面膜会起到拉紧皮肤的作用。先搅拌这种混合物,使之起泡沫,然后把它敷在脖子和肩头上。30分钟后用温水洗净。

如果将两个煮熟的土豆、一杯牛奶、5滴玫瑰香水、两个鸡蛋的混合物厚厚地敷在双手上,包上保鲜膜,10分钟后用凉水洗净,双手就会柔软;手上涂抹温热的橄榄油,然后戴上棉手套睡一夜,效果也非常好。

取一个柠檬,榨成汁,把汁分成两份,然后将双肘分别浸在两份柠檬汁中。果酸会软化表面的角质层,3分钟后洗净,涂上乳液后睡一夜,肘部肌肤就会变得嫩滑。

必须做的是用蜡或剃刀脱毛,紧接着抹上营养丰富的美体乳液。

蜂蜜浴可以使双脚重新变得柔软。将半杯蜂蜜溶入一杯温牛奶中,随后溶入水中。双脚在里面浸泡10分钟。去除角质后,用油脂丰富的护脚霜从脚趾到踝骨按摩,穿上棉袜睡一夜,双脚就变得柔软了。

呼和浩特市口腔医院预约挂号
汉中3201医院怎么样
廊坊癫痫病
江西那家医院治疗癫痫病好
清远治疗月经不调方法
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的